Das Pilates Training hilft dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deine Bewegungsmuster zu erkennen und zu optimieren.

Du kräftigst deine Körpermitte und trainierst dabei nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern auch die tiefliegende, skelettnahe. Dazu verbesserst du die Flexibilität deiner Wirbelsäule und übst, jedes einzelne Wirbelsegment bewusst anzusteuern und zu mobilisieren.

Das unterstützt eine gleichmäßige Belastungsverteilung auf die gesamte Wirbelsäule und schützt deine Bandscheiben. Oft verbessern sich so Rückenprobleme.

Auch muskuläre Dysbalancen, häufig die Ursache von Schmerzen, können ausgeglichen und myofasziale Verklebungen gelöst werden.

Koordination und Balance verbessern sich, du kommst in deine Mitte, körperlich wie mental.